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  • 四種蔬果吃出無斑美膚

    發布時間:2018-12-17 16:59:16      點擊次數:1486

    肌膚是反映身體內在健康的窗口,當你看見肌膚上出現肝斑或褐色的老人斑,這些斑塊的大小與多寡并非如多數人所誤解,僅只是過度曝曬于日光下的指標,它同時也代表了你體內因為氧化作用的自由基而受到了多少損傷。那么,想要祛斑吃什么好?

    1、椰子

    無論是椰子汁、椰肉或椰子油,都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質,能促進細胞的凈化,椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕,而且富含營養。

    2、紅甜椒

    紅甜椒含有極豐富的維生素C,可幫助膠原的修復與再生,而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質。紅甜椒是礦物質矽的極佳來源,矽能消除皺紋并使肌膚更加滑順青春。如果缺乏矽,肌膚就會松垮、沒有彈性,而且變得脆弱。人體全身上下的結締組織就是由膠原及彈力蛋白所構成,可以透過矽的幫助予以強化,因此攝取紅甜椒有助于使結締組織變得健康又有彈性。

    3、酪梨是絕佳的美容食物之一,其黃色果肉富有厚實與濃郁感,若你時常食用酪梨,將會發現肌膚開始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。酪梨充滿了能滋養肌膚健康并維持肌膚年輕基調的成分,也富含能使肌膚滑順美麗的維生素:A、C、E(維生素E的最佳水果來源)與K。同時,酪梨也含有礦物質──例如鉀、銅與鐵,而銅與鐵正是構成抗氧化酵素的重要成分。

    4、菠菜

    菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物,當中富含β-胡蘿卜素,能夠轉化為強力的抗老化維生素A,這種重要養分能使表皮保留水分,藉此使肌膚保持年輕,并有助于預防皺紋形成、自體內將死去的肌膚細胞排除,以創造足夠的空間讓新的細胞生成。菠菜也含有硫辛酸,有助于抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。


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