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  • 這些食物不僅好吃 還能讓你變漂亮

    發布時間:2018-12-17 16:50:51      點擊次數:1207

    女人想要保持年輕,應該為皮膚做點什么呢?買各種進口護膚品?吃各種保健品?每天堅持化妝?不可否認,這些方法對容貌有一定的幫助,但它并不能從根本上讓你變美,那么想要變美有哪些方法呢? 不妨試試食療吧!

    1、番茄

    營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

    2、葡萄

    葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。

    3、紅酒

    紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。

    4、茶葉

    在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲?!辈柚泻械牟瓒喾?,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還具有防輻射的效果,上班族要常喝。

    5、醋

    醋也是一種常用到的調味品,它的酸味可加速唾液分泌,促進消化。另外,醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

    6、生姜

    生姜是平時生活中常用的調味品,可是它也是一味藥,一種養生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷,它其中含有的姜辣素進入人體后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。

    7、黃豆

    黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。


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